cos na

Kask, kiedyś Huta mówiło się potocznie na Zespół Szkół Elektroniczno Mechanicznych przy Pstrowskiego (dojazd z centrum 15,17 i generalnie wszystko co jedzie do Huty ). Dawna szkoła Huciana. W szatni jest siłownia, salka z workami była raczej malutka i obskurna... ale z klimacikiem :D. Taki piwniczny klubik. Jak jest teraz nie wiem, ale w okolicy [...]

dzieki za pomoc ale tam nie ma kolesi co stosuja saa a tutaj moze ktos ma luszczyce i mi powie cos zwlasnych doswidczen bo ja osobiscie mam i po winku wyjegalo mi kilka grudek na glowie ale mysle ze to wskutek obciazenia watroby

"robiłem skos sztangielkami, tydień później hantelkami itd." a jaka jest roznica miedzi sztangielkami a hantelkami , spoko spoko wiem o co ci chodzi. ja lece bo sie spoznie na trening. moze po ci cos zapodam zdrowko

jak dokładnie wyglądał ostatni plan? nie podciągaj sztangi. np. pendley row - rampa 6 a1: face pull - 3x6-8 a2: szrugsy leżąc oparty o ławeczkę 45o ze sztangielkami - 3x8-10 coś stricte na latsy w 4 seriach. zobacz tak 4 tygodnie. jak czegoś nie wiesz, to youtube.

A takie pytanie, czy np po treningu siłowym opłaca się jeszcze rozpocząć trening na bieżni? Jak tak to czy również takie interwały czy może coś innego?

Witam Mnie zadziwiła pozycja megabolu, kazdy mówił ze jest do d..y, a tutaj nagle takie coś, jesli chodzi o mnie to zagłosowałem na massgaina hiteca, jest tani i w miare dobry jakosciowo... Pozdrawiam!!!

czytalem na samym początku, ale moze cos mi umknelo

[...] cwiczenia. Oczywiscie jak chcesz mozesz w ten sposob cwiczyc. Ale ja bym proponowala jednak dac sobie z tym spokoj narazie bo takie jedno cwiczenia raczej nic Ci nie da. Rob mase, cwicz silowo. A jesli juz masz zamiar rowniez cwiczyc miesnie brzucha to mozesz dac to jako 1 cwiczenie, ale tylko to 1 nie wystarczy , musialbys jeszcze cos dorzucic

szkoda polsatu sport nie mam, a beda jakies powtorki na polsacie czy cos? Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-12-01 21:40:23

Wiem ile kreatyny. Ale zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu razem z gainerem. Czy kretynke a gainera za 30 minut. Czy też może kretke przed i w trakcie pić carbo. I jeszcze jedna sprawa co do carbo :"dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport [...]

"a jak ktos jest na low carb??" Bezpośrednio po może zarzucić białko + węgle proste A jako standardowy potreningowy ww złożone + białko, może być coś z wyższym IG - ziemniaki, ryż biały ale równie dobrze kasza/makaron. Trzeba tylko pamiętać o ilości. (A białko - chude mięso np. polędwica, schab, wołowina)

wyjepka ale cos tam dziala tylko ciezko powiedziec na co

Jak jestem w kosciele i jest adoracja to na początku nic, normalnie klęcze, a tak po 10 min już mnie troche bolą kolana. Jak coś to teraz ide do 2 gim. i przez wakacje, może troche wcześniej toche urosłem.

Jeżeli chcesz temu zapobiec w miarę wcześniej i nie mieć takich problemów jak ja i kolega to udaj się już z tym do ortopedy ;) Na pewno zaradzi ci coś zanim będziesz już w bólach chodził

Hmm 1.twaróg mozesz rano odpuścić ale jaja jedz całe , płatki banan okej z tą oliwą to nie przesadzasz ?? 30 g to dużo weź na 10 g zrób rano jajecznicę czy coś . 2. Tutaj np daj sobie chleb żytni razowy i posmaruj go masłem extra albo polej oliwą . I oczwiście jakieś źródło białka Poza tym wiecej narazie nie napiszę moze napisz które posiłki są [...]

na stawy ARTRESAN lub coś z glukozaminką, jeśli masz trochę więcej kasy wypadałoby dorzucić 4FLEX. ;) powinno pomóc Zmieniony przez - java90 w dniu 2014-08-06 08:20:57

NA róznych forach pada pytanie o słynnego "Equade" i zero odzewu i coś mi się zdaje że ta historia jest troche wyssana..choć moge się mylić KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Moze byc z kreatuna albo bez bo i tak dodaje do tego mono. Podobno NOX pump Doriana mocno kopie. Stwierdziłem tak po przeczytaniu kilku tematów na forum ale chodzi mi o coś do 150 zł. Więc No explode bedzie dobry ? Moze jest jeszcecoś lepszego ??? Ma byc przedewszystkim pompa i checi do treningu ta moc zebym go poczuł ... no wiecie :D

Ja kupilbym oddzielnie skladniki ktore zawiera Syn Plex wtedy wyjdzie stosunkowo lepiej moze nie cenowo ale na pewno jakosciowo --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

SEZONOWIEC!!!Chyba coś ściemniłeś z lekka...białka bierz tyle, żeby wyszło minimum 2g na kg wagi ciała...przez miesiąc to masy za dużo nie złapiesz....po prostu normalny trening z dużą ilościa powtórzeń i sporo aerobów członek-mafia.suple.hardcor.pl